Det finns mycket man kan göra för att må bättre. Det här är några av våra bästa tips för hur man får kropp och själ att må så bra som möjligt.
- Se till att få tillräckligt med proteiner. Ett goda måltider som innehåller mycket järn och proteiner, så som en ordentlig fläskytterfilé, med svartvinbärsgelé, brun sås och god potatisgratäng.
- Sov tillräckligt. Om man inte får den sömn man behöver är det inte konstigt om man inte mår så bra. För lite sömn leder till stress och sämre immunförsvar.
- Ät vitaminer. En liten brustablett varje morgon ger kroppen en naturlig balans. Ett förslag är att du går till ditt närmaste Apotek och hör efter vad som kan tänkas passa dig bäst.
- Ta dig tid att ha tid över. Om man har en marginal tidmässigt, orkmässigt, tålamodmässigt och så vidare har man bättre förutsättningar att må bra och känna sig avslappnad än man annars skulle ha.
- Ge dig själv avslappnande upplevelser, så som ett hett bad, ett bastubesök, en omgång massage och liknande. Det mår kroppen väldigt bra av, men även själen!
Det är sant som de säger, att om kroppen mår bra så mår också själen bra och tvärtom. Så försök att spendera mycket tid med nära vänner och släkt, försök att träffa små barn och djur ibland, försök att kramas när tillfälle ges och att vara överseende och förlåtande mot dig i svåra situationer.