Det finns många sätt som man kan ”rå om sig själv” på, och det är viktigt att man kommer ihåg att göra ibland. Här är några förslag:
- Ta ett hett bad. Att få sjunka ned i ett varmt kar med vatten eller en badtunna är skönt både för kroppen och själen. Ta gärna lite aromatiska oljor
- Spring en tur. Att anstränga sig och få känna kroppen arbeta är en lyx. Efteråt kan du ta en skön dusch och läsa en god bok.
- Ta en tupplur. Ibland är den bästa kuren helt enkelt att sova en stund. Försök att inte sova längre än 25 minuter, för då hamnar du snart i djupsömn, och den vill man undvika. Annars lurar man kroppen på ”fel” sätt, så att den tror att det verkligen är dags att sova. Du kan som alternativ också välja att gå och lägga dig lite tidigare än vanligt, förstås.
- Be en närstående om en kram. Beröring är väldigt viktigt för vår känsla för harmoni och vårt välbefinnande.
Det finns förmodligen fler saker du kan göra för att känna att du rår om dig själv. En stund av shopping eller en mysig filmkväll. Det viktiga är att du ger dig själv lite ensamtid då och då!