I dessa hektiska tider då samhället handlar mycket om konsumtion, produktion och prestation är det bra att kunna hitta sätt att slappna av på.
Här är några av våra bästa tips:
- Testa magnetarmband. De har oväntat bra avslappnande effekter som får kroppen att varva ned och känna harmoni.
- Ta ett långt varmt bad. Använd gärna peeling, mjukgörande oljor, skum och hudkräm (efteråt) för mest avslappnande effekt. Se också gärna till att ha dragit ut telefonjacket och ha något att läsa, så att du verkligen slipper känna stress.
- Ägna dig åt motion, exempelvis genom att springa en runda i skogen, för att sedan duscha och lägga dig och vila. Avslappning efter ansträngning är generellt den mest effektiva och behagliga.
- Se till att få tillräckligt mycket sömn
- Ät lagom stora måltider lagom ofta. Följ gärna även tallriksmodellen!